性と生殖に関する健康と権利についての講座 睡眠と健康〜ぐっすり眠れるコツ〜

■日時
12月3日（日）午後1時〜4時30分

■会場
男女共同参画支援センター「ほっと越谷」セミナールーム

■内容
現代人の睡眠時間は、男女ともに減少しています。特に更年期の女性の場合、更年期外来を受診した閉経前後の50％以上が中等度以上の不眠を抱えているとの結果も出ています。また、睡眠不足は生活にさまざまな悪影響を与えるとの指摘もされています。
質の良い睡眠をとり自己の健康を適切に管理・改善するための方法を専門家から学ぶ講座です。
講師は埼玉県立大学保健医療福祉学部健康開発学科准教授の北畠義典さん

■対象
30人（男女問わず。申込み順）
※当日は動きやすい服装でお越しください

■費用
無料

■保育
1歳6カ月〜未就学児の保育あり（11月24日（金）までに申込み）

■申込み
直接または電話、ファクスで下記へ。「ほっと越谷」ホームページからも受け付けます

■問合せ
男女共同参画支援センター「ほっと越谷」
電話048-970-7411
FAX048-970-7412
ホームページhttp://hot-koshigaya.jp/