熱中症に気をつけよう！

『熱中症の危険が高まっています！〜急な暑さにご用心！！〜』

体が暑さに慣れていないこの時期は熱中症になる危険性が高まります。
冷房を上手に使い、こまめな水分補給や暑さを避ける対策をして、熱中症に注意しましょう。
マスク着用時は体内に熱がこもりやすく、マスク内の湿度も上がるため喉の渇きに気づきにくくなることから、熱中症の危険が高まります。適宜マスクを外して熱を逃がし、体調の変化に注意しましょう。
睡眠、栄養、休息など、日頃からの体調管理も大切です。

＜夏本番に向けて今から対策しましょう！＞
運動や入浴などで汗をかき、体を暑さに慣らしていきましょう。
埼玉県ホームページの熱中症予防動画もぜひ参考にしてください。
・簡単にできる運動
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/netsuchusyo/undou_netsu_yobou.html
・水分や食事の摂り方、料理の紹介
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/netsuchusyo/syokuji_netsu_yobou.html

参考：熱中症予防５つのポイント
１　高齢者は上手にエアコンを
２　暑くなる日は要注意
３　水分はこまめに補給
４　「おかしい！？」と思ったら病院へ
５　周りの人にも気配りを

熱中症の詳しいことについてはこちらのホームページをご覧ください。
埼玉県ホームページ「熱中症を予防しましょう」
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/netsuchusyo/netsu2020.html

暑さ指数（WBGT）を確認しましょう。熱中症を予防するためには暑さを避けることが最も重要です。暑さ指数（WBGT）が28以上は要注意！
環境省「熱中症予防情報サイト」
https://www.wbgt.env.go.jp/

■問合せ
健康づくり推進課（越谷市保健センター）
電話：048-960-1100